Couscous de légumes à l'orientale

Préparation pour 2 parts. Prêt en 10 minutes.
Mode de préparation: Réchauffez le contenu du bocal dans une casserole 5 min à feu doux. Pendant ce temps, faites bouillir 20cl d’eau. Versez la semoule dans un saladier et mélangez-la avec l’eau bouillante. Couvrez 5 min. Pour plus de gourmandise, ajoutez un filet d’huile d’olive ou une noisette de beurre. Servez et dégustez.

Maintenir à température ambiante. A consommer de préférence avant la date figurant sur le couvercle. Après ouverture, conserver au réfrigérateur et consommer rapidement.

1 sachet de semoule (gluten).1 bocal de préparation : Courgettes 23%, pulpe de tomates au jus (tomates, jus de tomates) 20%, carottes 12%, poivrons 12%, double concentré de tomate 7,6%, oignons 7,5%, pois chiches cuits 6,3%, raisins secs 2,5%, huile d’olive, amidon de maïs, sucre, tomate en poudre, sel, pulpe d’ail (ail, huile de tournesol, sel, jus concentré de citron), miel, Raz el Hanout (curcuma, coriandre, carvi, cumin, sel, fenouil, piment fort, fenugrec), jus concentré de citron, coriandre 0,2%, cannelle 0,1%, poivre 0,03%. Traces possibles de soja, moutarde.

Pour 100g : Énergie : 554 kJ / 132 kcal, matières grasses : 3,2 g dont acides gras saturés : 0,3 g, glucides : 20 g dont sucres : 3,1 g, protéines : 4,6 g, sel : 0,36 g

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